ذهن آگاهی یعنی توجه آگاهانه و بدون قضاوت به لحظه حال. در این مطلب با مفهوم ذهن آگاهی، ۴ جزء اصلی آن، تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن، فواید ذهن آگاهی و تمرین تنفس ۴-۷-۸ آشنا می‌شوید.
ذهن آگاهی (Mindfulness) چیست؟ ۴ اصل، فواید و تمرین علمی ذهن آگاهی بیشتر بخوانید »
آشتی فعال روشی آگاهانه برای حل تعارض است که در آن دو طرف به جای پایان دادن ساده به دعوا، درباره احساسات و ریشه‌های مشکل گفت‌وگو می‌کنند و برای جلوگیری از تکرار آن راهکار می‌سازند. در این مطلب با ۵ مرحله آشتی فعال و نکات مهم برای گفت‌وگوی مؤثر آشنا می‌شوید.
آشتی فعال چیست؟ ۵ مرحله برای حل آگاهانه تعارض و بهبود رابطه بیشتر بخوانید »
این مطلب راهکارهایی کاربردی برای کاهش کمال‌گرایی ارائه می‌دهد؛ از قانون ۸۰–۲۰ و انجام اشتباه عمدی گرفته تا ثبت کارهای «به اندازه کافی خوب»، جدا کردن ارزشمندی خود از عملکرد و محدود کردن زمان بازبینی. هدف این است که به جای تلاش برای بی‌نقص بودن، بر رشد و پیشرفت تمرکز کنیم.
کمال‌گرایی چگونه کاهش پیدا می‌کند؟ بیشتر بخوانید »
کمال گرایی همیشه نشانه نظم و موفقیت نیست و در شکل ناسالم می‌تواند با اضطراب، ترس از شکست و خودانتقادی شدید همراه باشد. در این مطلب با انواع کمال گرایی، نشانه‌های پنهان، عوامل شکل‌گیری و عوارض آن و همچنین تفاوت کمال گرایی با وسواس آشنا می‌شوید.
کمال گرایی چیست؟ بیشتر بخوانید »
تشخیص قطعی افسردگی بر عهده روانشناس یا روانپزشک است، اما شناخت نشانه‌هایی مانند غم و پوچی مداوم، بی‌لذتی، تغییر اشتها و وزن، اختلال خواب، خستگی، احساس بی‌ارزشی و افکار مرگ می‌تواند به تشخیص زمان مناسب برای مراجعه به متخصص کمک کند.
چطور بفهمم افسرده شده‌ام؟ نشانه‌های افسردگی چیست؟ بیشتر بخوانید »
محتوای زرد معمولاً با ادعای رازهای پنهان، مثال‌های غیرمنطقی، کلی‌گویی، نادیده گرفتن شکست‌ها، ارجاع به افراد نامعتبر و دعوت به کنار گذاشتن تفکر منطقی شناخته می‌شود. در این مطلب همچنین با نشانه‌های محتوای زرد و فریبنده در اینستاگرام آشنا می‌شوید.
چگونه محتوای زرد را تشخیص دهیم؟ ۶ نشانه مهم بیشتر بخوانید »
روانشناسی زرد با وعده‌های سریع و اغراق‌آمیز، تعمیم‌های افراطی، نبود منابع علمی معتبر، تمرکز بر فروش محصولات و استفاده از جملات کلیشه‌ای شناخته می‌شود. در این مطلب با ۵ نشانه مهم روانشناسی زرد و یک نکته طلایی برای تشخیص آن آشنا می‌شوید.
روانشناسی زرد چیست؟ ۵ نشانه برای تشخیص روانشناسی زرد بیشتر بخوانید »
سخنرانی حرفه ایی و سوالات پرتکرار کاربران و پاسخ های نتیجه بخش استاد اموری
به رایج ترین سوالات شما درباره ی سخنرانی، کوتاه و کاربردی پاسخ دادم. امید اینکه مفید باشه.
سخنرانی حرفه ایی و سوالات پرتکرار کاربران بیشتر بخوانید »
آیا خجالتی بودن نشونه ی ضعف شخصیته؟
خجالتی بودن به خودی خود نشونه ی ضعف شخصیت نیست، بلکه بیشتر یک ویژگی خلق و خویی یا نوعی سبک تعامل اجتماعیه.
آیا خجالتی بودن نشونه ی ضعف شخصیته؟ بیشتر بخوانید »
برای افزایش اعتماد به نفس، چیکار کنم؟ کارهای کوچک اما منظم رو کامل کن!
هر روز چند کار بسیار ساده مثل مرتب کردن میز، ۵ دقیقه پیاده‌روی، مطالعه ۳ صفحه کتاب رو بدون معطلی انجام بده. تکرار موفقیت‌های کوچک، مغز رو به باور توانایی‌هات عادت میده.
برای افزایش اعتماد به نفس، چیکار کنم؟ بیشتر بخوانید »
اگر وسط صحبت مطلب را فراموش کردم، چه کنم؟این اتفاق برای همه میفته و اصلا جای نگرانی نیست. در اون لحظه بهترین کار اینه……
اگر وسط صحبت مطلب را فراموش کردم، چه کنم؟ بیشتر بخوانید »
چطوری جلوی استرس و لرزش صدا رو بگیرم؟راهکارهای فوری و بلند مدت اگه لرزش صدا حتی در مواقع آرامش هم وجود داره حتماً به متخصص گوش و حلق – بینی یا گفتار درمان مراجعه کنید .
چطوری جلوی استرس و لرزش صدا رو بگیرم؟ بیشتر بخوانید »
آیا خجالت ریشه در تروما یا تجربه ی تحقیر در کودکی دارد؟
پاسخ کوتاه اینه: نه همیشه. اما در بسیاری موارد ریشه در تجربیات دوران کودکی داره.
آیا خجالت ریشه در تروما یا تجربه ی تحقیر در کودکی دارد؟ بیشتر بخوانید »
فرق خجالت معمولی با اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ تفاوت کلیدی در شدت، دوام و تأثیر بر عملکرد روزانه است!چجوری تشخیص بدیم؟اگه خجالت…
فرق خجالت معمولی با اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ بیشتر بخوانید »
آیا درمان دارویی یا روانشناختی برای خجالت شدید وجود دارد؟
بله، هر دو نوع درمان دارویی و روانشناختی برای خجالت شدید، که گاهی بخشی از اختلال اضطراب اجتماعیه وجود دارن و مؤثر واقع می‌شن.
آیا درمان دارویی یا روانشناختی برای خجالت شدید وجود دارد؟ بیشتر بخوانید »
مجموعه‌ای از مطالب علمی روانشناسی برای شناخت بهتر خود، احساسات و روابط؛ شاید درست در زمانی که به یک راهکار نیاز دارید، پاسخ خود را اینجا پیدا کنید.
