کمال گرایی چگونه کاهش پیدا میکند؟
-
قانون ۸۰–۲۰:
فقط ۲۰ درصد تلاش رو صرف کارهایی کن که ۸۰ درصد تأثیر رو دارن.
-
کارهای اضافه ای که برای مرتب کردن و بی نقص بودن انجام میدی رو بذار کنار.
اشتباه عمدی:
هفته ای یک کار رو به عمد ضعیف انجام بده. مثلا یه پیام رو سریع و با غلط تایپی بفرست تا ببینی دنیا به پایان نمیرسه.
دفترچه ی «به اندازه ی کافی خوب»:
هر شب ۳ کاری رو بنویس که «نه عالی، اما قابل قبول» انجام دادی.
مثلا غذا درست کردی ولی برنجش شفته شده.
ده دقیقه پیاده روی کردی و زود برگشتی خونه…
تفکیک خودت از عملکردت:
یاد بگیر که بخاطر عملکردت، همه ی خودت رو زیر سوال نبری. طبیعیه که بهترین افراد هم ممکنه در انجام یک کار، با شکست و عدم موفقیت مواجه بشن. همیشه با خودت بگو این اقدام یا روش اشتباه بود، نه همه ی کارهام.
زمانبندی برای تجدید نظر:
برای بازبینی کاری که انجام دادی، یه زمان محدود مثلاً ۱۰ دقیقه تعیین کن و بعدش کار رو تموم شده فرض کن. مثلا ضعف های سخنرانی یا نقاشیت رو بررسی کن و به نتیجه برس که “چجوری باید دفعه ی بعد بهترش کنی”. از اون لحظه به بعد، دیگه بهش نپرداز و برو مرحله ی بعد.
♥ در نهایت، یه حقیقت تلخ اما آزاد کننده اینه که «هیچ کس به اندازه ی خودت، به نقص هات توجه نمیکنه.»
♥ یادت باشه «بی نقص بودن، متوقف شدنه و رشد کردن، با نقص داشتن اتفاق میفته.»
