هوش هیجانی چیست؟
هوش هیجانی (EQ) یعنی توانایی شناسایی، درک و مدیریت احساسات خود و دیگران.
فرقش با ضریب هوشی (IQ) در اینه که IQ یعنی توانایی حل مسئله، اما EQ یعنی توانایی کنار اومدن با آدمها و موقعیت های احساسی.
۵ مؤلفه اصلی هوش هیجانی از دیدگاه دانیل گلمن
دانیل گلمن، روانشناس معروف امریکایی میگه هوش هیجانی ۵ مؤلفه اصلی داره:
خودآگاهی (Self-awareness)
توانایی تشخیص احساسات در لحظه و فهمیدن اینکه چرا واکنش خاصی نشون میدی.
خودتنظیمی (Self-regulation)
کنترل تکانه ها و فکر قبل از عمل. یعنی هنگام عصبانیت تصمیم نمی گیری و انعطاف پذیری.
انگیزه (Motivation)
اشتیاق درونی برای پیشرفت، حتی وقتی با شکست مواجه میشی.
همدلی (Empathy)
توانایی درک احساسات دیگران و دیدن جهان از دید اونا (نه لزوما موافقت، بلکه درک کردن).
مهارتهای اجتماعی (Social skills)
مدیریت روابط، رهبری، متقاعدسازی و کار تیمی.
اهمیت هوش هیجانی
تحقیقات نشون داده هوش هیجانی بالا (EQ) معمولاً موفقیت شغلی و سلامت روان بهتری به همراه داره و حتی از IQ در پیش بینی موفقیت بلندمدت مؤثرتره.
آیا هوش هیجانی قابل یادگیری است؟
خبر خوب: برخلاف IQ که نسبتا ثابته، هوش هیجانی قابل یادگیری و تقویته.
