تمرین ساده برای بیان احساسات و رشد مهارت‌های ارتباطی
نگفته رو میشه گفت ….
تمرین ساده برای بیان احساسات
اگه فکر میکنین تو انتقال حستون دچار مشکل هستین
هر شب این تمرین ساده رو انجام بدین:
قبل از خواب، توی سه خط
احساس اون روزتون رو
توصیف کنین و بنویسین
بعدش همونو برای خودتون وویس بگیرین
و گوش بدین
تمرین بیان احساسات با توصیف احساسات روزانه
مثلا:
امروز صبح تو دلم غم افتاده بود نمیدونم بخاطر بارون بود یا اینکه تنها شدم و داشتم صبحونه رو تنهایی میخوردم…
ظهر هیجان زده بودم، از اینکه دارم به یه جلسه ی پولساز و مهم میرم ذوق داشتم.
اعتماد به نفسم خیلی بالا بود، چون میدونستم چی میخوام اما کمی هم از مواجه شدن با آدمای جدید نگران بودم…
تقویت بیان احساسات و مهارت‌های ارتباطی
کم کم گوشتون با این توصیف ها آشنا میشه
و حافظه ی بیانی تون، به گفتن جمله های مشابه عادت میکنه.
بعد میتونین براحتی حستون رو منتقل کنین و مطمئن باشین، چیز ناگفته ای باقی نمیذارین ❤️
