آیا علائم فیزیکی خجالت، مثل عرق کردن و لرزش دست طبیعی هستند؟
در یک کلام، بله. وقتی خجالت می کشین سیستم عصبی بدنتون واکنش «جنگ یا گریز» رو فعال میکنه که باعث ترشح آدرنالین میشه .
خجالت میتونه این علائم رو داشته باشه:
- قرمز شدن صورت (گر گرفتگی)
- تپش قلب سریعتر
- عرق کردن کف دستها یا بدن
- لرزش صدا یا دستها
- خشکی دهان
- احساس گرما یا سبکی سر
این علائم نشونه ی ضعف یا مشکل نیستن بلکه واکنش غریزی بدن به موقعیتهای اجتماعی جدید یا پر تنش هستن که تقریبا همه ی افراد در مقطعی از زندگی تجربه میکنن.
تنها در صورتی که این علائم به شدت در عملکرد روزمره و روابط شما اختلال ایجاد کنن (مثلا همواره از تعاملات اجتماعی فرار کنین)، ممکنه نشونه ی اضطراب اجتماعی شدید باشه که در این صورت مشاوره با روانشناس گره گشاست.
