تمرین ساده برای بیان احساسات و رشد مهارتهای ارتباطی | تمرین شبانه برای تقویت بیان عاطفی
نگفته رو میشه گفت ….
اگه فکر میکنین تو انتقال حستون دچار مشکل هستین
هر شب این تمرین ساده رو انجام بدین:
قبل از خواب، توی سه خط
احساس اون روزتون رو
توصیف کنین و بنویسین
بعدش همونو برای خودتون وویس بگیرین
و گوش بدین
مثلا
امروز صبح تو دلم غم افتاده بود
نمیدونم بخاطر بارون بود یا اینکه تنها شدم و داشتم صبحونه رو تنهایی میخوردم…
ظهر هیجان زده بودم، از اینکه دارم به یه جلسه ی پولساز و مهم میرم ذوق داشتم. اعتماد به نفسم خیلی بالا بود، چون میدونستم چی میخوام اما کمی هم از مواجه شدن با آدمای جدید نگران بودم…
کم کم گوشتون با این توصیف ها آشنا میشه
و حافظه ی بیانی تون، به گفتن جمله های مشابه عادت میکنه. بعد میتونین براحتی حستون رو منتقل کنین و مطمئن باشین، چیز ناگفته ای باقی نمیذارین ❤️
میانگین امتیاز 1 از 5 (تعداد رأیها: 1)




